La ansiedad es un conjunto de respuestas de nuestro organismo ante determinadas situaciones percibidas como “peligrosas para nosotros” que jprovienen de diferentes sistemas de respuesta, tales como el Sistema Motor, Cognitivo y Fisiológico.
Se caracteriza por la anticipación psicológica de problemas, miedos o peligros, ante una situación dada. A veces esta ansiedad se presenta en forma de Crisis de Ansiedad. Estas se tratan de episodios muy cortos e intensos de ansiedad sin una razón aparente o contingente que provoca en la persona diversas reacciones de miedo, inseguridad, duda, a la vez que nerviosismo, taquicardia, temblor, bloqueo, etc…
Otros síntomas físicos de la ansiedad serían:
Temblores, tensión muscular, dolores de cabeza
Sudoración, sequedad en la boca, dificultad para tragar
Dolor abdominal, náuseas, molestias intestinales
Algunas veces, otros síntomas acompañan a la ansiedad:
Mareo
Respiración rápida
Diarrea o necesidad frecuente de orinar
Fatiga
Irritabilidad
Insomnio
Problemas de concentración
Problemas sexuales
etc…
TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD
El entrenamiento en técnicas de relajación es básico en todos los trastornos de ansiedad para disminuir el nivel de activación general, así como para consolidar las cogniciones de control en el paciente. Las técnicas de respiración son esenciales.
Control de pensamientos negativos, automáticos y persistentes.
Una de las técnicas más conocidas y más eficaces es la Desensibilización Sistemática, la cual consiste en la exposición en imaginación, en vivo o a través de Realidad Virtual, a diferentes elementos que producen ansiedad, al tiempo que se aprende a combatir la ansiedad que generan. La intensidad de los estímulos aumenta gradualmente conforme el paciente aprende a manejar su ansiedad.
Otras Técnicas de exposición.
Técnicas de modelado, en las cuales se “modela al paciente” a través del aprendizaje de cómo otras personas se enfrenan a situaciones temidas de forma exitosa.
Entrenamiento en Habilidades sociales y asertividad, sobre todo cuando la ansiedad se produce en situaciones sociales o existe una Fobia social.
